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大家好，「doctor王」又來為大家科普醫學知識了。 前面幾期，咱們一條線索講解了「胃病」--「幽門寶寶」--「消化性潰瘍」--「慢性胃炎」，今天進到一個比較嚴肅的話題「從胃炎到胃癌，你選擇阻斷嗎？」，擦亮眼睛向下閱讀吧。 希望讀後的你有所收穫。 ...哼❗你還想繼續向下發展嗎？沒門 從胃炎到胃癌，阻斷 or NO？ 從胃炎到胃癌，如何阻斷它？ 據以往調查研究顯示： 我國13億人口中，腸胃病患者就有1.2億，消化性潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，我國是當之無愧的「胃病大國」。 同時，我國也是胃癌的的高發區，每年新發現40萬胃癌患者，占世界胃癌發病人數的42%。近年來發病呈現年輕化趨勢，中年患者的發病率也逐年增加。 近5年來，我國19~35歲青年人的胃癌發病率比30年前翻了一番，胃癌防治已經成為社會廣泛關注的健康焦點。 然而，胃癌不是由正常細胞迅速轉變成癌細胞，從最開始的胃炎演變到最後的胃癌，是一個循序漸進的過程。 ...好可怕啊，我要認真學習，從而阻斷它 生活中，很多人都經歷過胃部不適，但大多數可以很快緩解，故很多人不以為意。 在往期我們談到「胃病」有很多種，可從癥狀上做一些簡單區分，具體區分請翻閱往期-「胃病」怎麼辦？「治」or「養」這一期（文末點擊「了解更多」即可）。 ...你還要繼續傷心，難過嗎？ 有些人有胃部不適，選擇扛著，不重視、不願去醫院診治。 不了解胃部不適就是身體在報警，一定要到醫院就診，避免小病變大病。 研究顯示，從胃病發展到胃癌，需要4個階段 慢性淺表性胃炎 慢性萎縮性胃炎 腸上皮化生，異型增生（癌前病變） 胃癌 ...看到了嗎？就這麼簡簡單單的4步么 第一步：慢性淺表性胃炎 淺表性胃炎：胃黏膜組織學上有炎癥細胞浸潤、組織水腫等。 一般來說，只要你接受胃鏡檢查，幾乎無一例外都會得到這個診斷，這是一個很普遍的「胃病」！ 事實上，胃鏡報告中的很多慢性淺表性胃炎，只是功能性消化不良或非潰瘍性消化不良，並不是胃黏膜真的有了慢性炎癥。 也就是說，慢性淺表性胃炎距離胃癌還很遠，所以無需驚慌。 ...這就是慢性淺表性胃炎在胃鏡下表現 第二步：慢性萎縮性胃炎 一般年輕患者以淺表性胃炎為主，年長患者則以慢性萎縮性胃炎為主。 胃每天都要受到食物刺激，或幽門螺桿菌的慢性感染，長期以來慢性淺表性胃炎很難徹底恢復。隨時間進展，會慢慢演變為慢性萎縮性胃炎。 慢性萎縮性胃炎與年齡增長、肌體衰老、器官萎縮是相平行的。 病理表現為胃黏膜層變薄、萎縮等。淺表性胃炎和萎縮性胃炎兩種病理改變可以同時存在。 好多患者認為，萎縮性胃炎屬於比較嚴重的胃病，自然會有比較明顯的不適癥狀。 其實不然，萎縮性胃炎癥狀沒有特異性，甚至部分患者沒有明顯主訴。 常見癥狀以隱痛，飽脹不適及消化不良為主，餐後較明顯，噯氣、反酸、噁心、嘔吐、食欲不振等其它消化不良癥狀。 萎縮性胃炎的診斷靠胃鏡，不能以癥狀來判斷是否患有萎縮性胃炎。 患者的癥狀與胃鏡檢查所見和病理結果並不成正比。也就是說，無明顯癥狀的患者可能患有較嚴重的萎縮性胃炎；相反，有顯著不適癥狀者未必會有胃黏膜萎縮。疾病是複雜的，不是簡單的一一對應關係，需要綜合診治。 慢性萎縮性胃炎發展為胃上皮原位癌的機率較高。 萎縮性胃炎是胃癌主要癌前病變，經過多階段、多基因變異積累發展為胃癌。 （慢性萎縮性胃炎介紹的有點多那，因為這一步很重要，需要細細品味！） ...看到了嗎？這就是慢性萎縮性胃炎，打響警鐘了 第三步：腸上皮化生、異型增生 胃炎反覆發生，胃粘膜反覆受損又修復，結果胃裡長出了本該在腸道才有的細胞，出現了「腸上皮化生」。 「腸上皮化生」往往被認為是癌前病變，發展下去，就是胃癌早期。 ...腸上皮化生，警鐘長鳴 第四步：胃癌 經過前三步的逐漸發展累積，慢慢就胃癌就來了。 作為最常見的惡性腫瘤之一，胃癌早期缺乏特異性癥狀與體徵，因而經常導致失去最佳治療時機。 如果出現以下癥狀，你要警惕了： 不能緩解的腹部不適。包括胃部悶脹、食欲不振、消化不良，伴有泛酸，且多沒有誘因，口服藥治療效果不好，或者時好時壞，癥狀呈進行性加重的特點； 體重減輕，同時伴有疲倦無力的感覺。 大便明顯變黑。因為胃內腫瘤破潰導致出血，從胃部滲出的血液到達腸部變成了黑色，再與大便一起排出體外。 ...等到發展到「胃癌」，你就要哭了 及早干預，監視病變的動態變化，定期複查胃鏡，具體時間點： 一般性慢性萎縮性胃炎3年複查1次； 不完全性結腸型腸上皮化生伴輕度不典型增生者1年1次； 伴中度不典型增生者3個月1次； 伴重度不典型增生者應看作是癌變，可考慮將局部病變組織切除或手術切除，以絕後患。 ...及早干預，早期治療，你的身體同樣也棒棒噠 當然，每個人的感受程度不一樣，有一部分患者胃潰瘍甚至胃癌早期並沒有明顯的癥狀。 所以，當出現類似不適癥狀時一定要及時就診，到正規的醫療機構檢查，確定是不是胃病，是哪種胃病，到了什麼程度，然後由醫生根據檢查結果進行不同的治療、預防癌變。 ...在日常生活中應做好預防工作，大部分人是不會走上癌變這一步的！ 給大家總結一下預防重點（具體點請翻閱往期） 戒菸酒 在胃鏡檢查實踐中發現，男青年的萎縮性胃炎發病很高，而且嚴重程度與吸菸、飲酒正相關。 注意飲食結構 飲食應細嚼慢咽，少吃粗糙及醃製食品。忌暴飲暴食和吃辛辣霉變食物，多吃富含蛋白質維生素B族的食物。 慢性胃炎，特別是萎縮性胃炎患者遵醫囑服藥 定期做胃鏡檢查 隨著近幾年的發展，胃鏡已經越來越細，且無痛胃鏡技術已經相當成熟，患者可以在無痛苦的狀態下接受胃鏡檢查，不必害怕。 減少抑鬱 許多人都有這樣的經歷，當覺得委屈的時候，心裡就「堵得慌」，不想吃飯。人在心情委屈時，不良情緒會影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保護層受損。所以心情舒暢對保護胃也是大有裨益的。 本期重點：「胃炎」到「胃癌」四步走 ，你看到了嗎？ 具體預防措施，在這裡小編介紹的比較粗略，往期已經詳細介紹過，您仍需回顧奧。 謝謝大家閱文❗ ...謝謝大家閱文，如果對您有用，點點讚，點一點關注吧 編者：doctor王 日期：2020/04/03
內容簡介
七種老闆不說卻默默要求的能力
．管理能力．溝通能力．數字力．電腦能力．創造力．簡報能力．實行力
磨練七大能力，提升工作效率
能夠妥善處理工作的人他們都有共通點！
七種能力的具體解說讓你了解處理工作時的訣竅！
「優秀的上班族」是說怎樣的人？是穿著時尚俐落，能力快速處理如山高的工作；還是使用3C產品活躍全世界的傢伙呢？這兩種人無法成為具體目標，卻是大家對工作表現優異的想像。那麼，反過來說，「平庸的上班族」又是怎樣的人？沒有判斷力的人、把失敗推給別人的人、常拿沒時間作藉口的人、同樣的東西要說好幾次的人、工作總是做不完的人等，說到負面印象的話倒是能舉出許多很具體的例子。所以，所謂的「優秀上班族」就是不會做出上列事項的人吧！本書將針對溝通能力、數據敏感度、3C產品的應用……對每天的工作順序和準備做必要技巧的解說。
作者簡介
泉 正人
日本Financial Academy株式會社社長，金融學習協會理事長。
成立日本第一個線上商標登錄網站「TradeMark St.」後，有感於理財教育之重要，於是設立日本Financial Academy教育機構。
上課的學員人數超過六萬人，為日本最大的獨立理財教育機構。課程內容包括初級經濟、會計、財務、財經新聞的閱讀以及理財等。另外還經營股票投資、房地產投資等各種理財教育機構。
目前除了經營房地產入口網站、網路咖啡等五家公司之外，還擔任金融學習協會理事長，得到日本文部科學省（相當於台灣的教育部）財團法人日本文化振興會認可，舉辦「理財」檢定考試。同時，為了提高國民的理財知識水準，也不斷地在日本各地舉辦演講、講座等活動。
此外，與暢銷書作者兼創投企業的經營夥伴共同創立「JBN」（Japan Business Network）。以支援在全球各地發展的日本創業家與商場人士為目的，義務性地在世界各地舉辦各種講座。
著有《有錢是訓練出來的》（商周）、《提早6小時下班的工作術》（先覺）、《省時5倍的架構化工作術》（春光）等書。
麻省理工學院史隆管理學院（Sloan School of Management）高級主管課程修畢。
日本Financial Academy株式會社網站：jfa.ac
Mail：books@jfa.ac
相關著作
《省時5倍的架構化工作術》
譯者簡介
賴又萁
畢業於輔大日研所。譯有《找到自己真正想做的工作》、《上班族邏輯思考法》、《別再為問題抓狂》、《再見巴斯迪》、《日本神樣事典》（商周出版）等書。
目錄
第1章 讓工作更有效率的「自我管理」
第2章 六項鐵則提高「溝通能力」
第3章 能加速解決工作的「數字敏感度」
第4章 基本中的基本「電腦使用」
第5章 成功關鍵＝「創造力」
第6章 拓展可能性得靠「表述力」
第7章 學會「執行力」就能拿出成果
詳細資料
- ISBN：9789862723548
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
每次從頭開始準備簡報，或許稱不上是有效率的方法。
簡報成功時，仔細分析理由
能夠說服對方的簡報能力，對商務人員而言乃重要技巧之一，但是許多人不擅長簡報。
我也是其中一人，最近大多交由擅長簡報的員工負責，但是不得不自己發表時，我會重現受到好評時的簡報場景。
原本在會議或發表會這些有簡報機會的場合，我會準備許多資料，並且試著改變說話方式，不過不盡理想。但是，有一次的簡報獲得熱烈回響，我便試著分析理由，為什麼簡報結果會順利。
那天穿的是怎樣的服裝、前言和主題的配置時間各是幾分鐘、PPT的資料和至今為止的那些有何不同、讓聽眾捧腹大笑的笑點是什麼⋯⋯。
我分析簡報成功時的經驗，製作了適用於自己的簡報範本，下一次開始每次都重現一樣的演出。如此一來，簡報成功的機率大幅提升。
雖然不見得每次都成功，失敗時再繼續改良範本。只要讓成功例子範本化，製作專屬於自己一套的演出，就能有效率的讓簡報成功。
說話方式和資料的製作方式也要範本化
將工作成功時的經驗範本化並且不斷更新，是提高成功機率的有效方法。
我真的很不擅長簡報，每次簡報時都感到十分憂鬱，但是自從使用了這個方法，再也不害怕簡報的發表。
各位不妨也試著仔細分析簡報順利時的情況。說話方式、資料的製作方式等，只要以成功經驗為基礎製作一套屬於自己的範本，相信之後勢必非常輕鬆。
不要再浪費時間每一次都從頭開始。不僅限於簡報，這是個能夠活用在各種場面提升工作效率的方法。
短時間內處理大量郵件的方法
介紹各位每天在二小時內處理500∼1000封郵件的四個規則。
看完郵件後立即回覆
在現今社會，工作時不可或缺工具的便是電子郵件。在我的公司，所有公司內部業務都是透過郵件連絡，全體員工的郵件都會傳送至我的信箱。
傳來的郵件數目每天超過五百封，多達一千封的情形亦不稀奇，要處理這麼多的郵件，必須花很多時間。
假設讀一封郵件的時間是一分鐘，全部讀完就需要花八至十六小時。就算都不回信，光是處理郵件一天就沒了。
為了避免這樣的事發生，我設定了四個規則，每天花二小時處理所有郵件。
使用這些規則後，就不會被推積如山的郵件擺佈，能夠很有效率的處理。各位務必參考這個做法。處理郵件的規則，其中之一是「看完郵件後立即回覆」。
我想有人會同樣的郵件重複看好幾次，但是同樣的郵件我只看一次，並且設定了看完後立即回覆的規則。
在沒有思考時間的狀況下閱讀信件或沒有辦法立即回信的場合，我會在郵件開頭做標示，和已讀取信件分別保管。有空時，再一口氣回覆標上記號的郵件。
不過，同樣的郵件就變成看了二次。為了避免浪費這樣的時間，我盡可能在看完後就立即回覆。
利用郵件激發創意的方法「24小時規則」
「重視員工心聲」，有這種想法的公司應該很多，但是實際上真正做到重視員工心聲的公司一定沒有這麼多。
因此，為了真正重視員工心聲，我導入了「24小時規則」的方法。如果有人提案，就將郵件傳送給公司全員，在24小時內如果沒有人持反對意見，就自動「承認」該項提案。藉由這個獨自制定的規則，活化公司內部的討論，就連打工的人所提出的提案也被採納，電子郵件還有這種活用法唷。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/e5eqger.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010581840
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